Оценка автора: 5 из 5
Спасибо за здоровое похудение
Огромное спасибо Елене Кален за разработанную программу здорового похудения. Благодаря ее марафону смогла без особых усилий и тренировок сбросить лишние 10 кг за полтора месяца. До этого пробовала сидеть на нескольких самых популярных диетах, но или вообще не помогало, или потом сброшенные пару кг очень быстро возвращались в двойном объеме. На фитнес и тренажерный зал времени особо нет, поэтому я понимала, что надо как-то кардинально пересмотреть свое питание. В интернете сейчас много разных марафонов и программ, я постаралась ознакомиться с информацией о них и пришла к выводу, что самый здоровый способ - марафон Елены Кален.
Оценка автора: 5 из 5
Эффективное и здоровое похудение
Пройдя марафон похудения Елены Кален я не просто избавилась от лишнего веса, но и обрела здоровые привычке в плане питания и режима. До марафона я весила 65 кг при росте 167 см и хотелось снизить массу хотя бы на 10 кг, как это было до беременности и родов. Основательно занялась этим вопросом только когда перестала кормить грудью, и просто растерялась в выборе программы - сейчас очень много всего можно найти. Хотела именно программу питания для похудения, так как регулярно ходить в тренажерный не удается и дома заставлять себя сделать хотя бы 20 приседаний просто не сил. Марафон Кален понравился в первую очередь тем, что программа не зацикливалась на количестве еды и ее разнообразии. Это не диета с сильными ограничениями, а просто правильный подход к тому, что ты употребляешь. Информация подается интересно, тебя мотивируют по-другому относится к блюдам. Сказать, что было сложно поменять привычный рацион, я не могу - большинство привычных продуктов я не перестала есть, просто готовлю их немного по другому и некоторое приходится есть до обеда, например. Единственное, что лично мне было сложно соблюдать, так это необходимость спать по 8 часов - с маленьким ребенком это не реально. Но ко всем остальным правилам марафона я отнеслась серьезно - выпивала...
Оценка автора: 5 из 5
Название соответствует результату, я сбросила 6 кг
Привет всем! Последние годы мой вес не опускался ниже отметки в 60кг, 61-63 в основном.. Можно подумать, что это нормальный вес, но только не с моим 1,56м. Я пробовала какие-то способы, которые обычно применяют девушки, недовольные своим весом - пара диет, разгрузочные дни. И конечно же, не есть после 6. Максимум удавалось нечеловеческими усилиями воли сдерживать себя пару дней, но потом я срывалась и объедалась, как и все. И я задумалась, что это от привычек и образа жизни.Это был счастливый случай, что я заметила рекламу Красивых привычек! Уже название отозвалось во мне и заставило поучаствовать. Сначала сомневалась, само собой, но прошла неделю и поняла, что это - то, что все ищут. В том числе и я.Елена Кален помогает переучить привычки на полезные. Например, я раньше во время работы все время что-то ела, жевала: печенье, конфеты. И сначала я перешла на морковные дольки, а потом и вовсе стала ограничиваться одной долькой перед началом работы. Это один пример из множества измененных привычек!Я сейчас вешу 54 кг, за месяц скинула целых 6 кг! Просто я далеко не самая прилежная ученица, тренировки пропускала, хоть они мне и нравились. И задания часто откладывала на потом. Но уроки произвели на меня такое впечатление, что результат...
Оценка автора: 5 из 5
Больше 20 кг ушли благодаря марафону
Приветствую! У меня было много лишнего веса. Даже стыдно говорить. И я не фотографировалась вообще, потому что пробовала разные диеты, делала фото до-после, не видела разницы (максимум 2кг на весах за несколько недель) и это убивало меня. Ладно хоть не переставала пробовать и допробовалась до Елены кален.И главное - все элементарно! Я даже подумала, что можно было написать кратко главные принципы (есть по голоду, физическая активность, убрать пустые перекусы, не есть перед сном), но это будет совсем не то и не так, как объясняет Елена! За 20 минут каждого урока узнаешь столько информации и так вникаешь в каждую идею, что не измениться невозможно. И в итоге я сбрасывала по 10-12 кг за месяц! Спасибо Елене, я стала верить в себя, перестала зависеть от еды, контролирую свой вес. Вижу небольшое прибавление на весах, анализирую свой вчерашний день и могу найти ошибку) и она часто не в лишнем съеденном кусочке. В общем, очень круто вот так понимать свое тело и процессы, фактически управлять голодом. Я даже знаю теперь приемы, которые могут поднять настроение лично мне. Раньше еле-еле могла скинуть пару кг, а теперь я стройная! И, кстати, очень боялась, что будет висеть грудь и живот, кожа все же, но худела плавно и...
Оценка автора: 5 из 5
9 кг за 3 недели
Всем привет! Это не первый мой марафон. Но я в основном участвовала как зритель, потому что делать ничего не делала - никто меня не контролировал, а самой знаете как, сложно это. В общем, предыдущие попытки были безрезультатны. А вот Елена Кален марафон проводит таким образом, что каждой участнице уделяется внимание, ведётся самоконтроль с заполнением дневника, отчётов, которые проверяются. И свой результат видишь наглядно, при чем не только изменения веса учитываются.Хорошо то, что есть разные варианты участия. Возможно, мне было тяжелее, чем некоторым, потому что я выбрала недорогой пакет участия и не могла лично консультироваться с Еленой, но на самом деле я не чувствовала себя ущемленно, потому что все равно и Елена, и кураторы общались со всеми в группе и ни один мой вопрос не оставался без ответа. В таком темпе, ежедневно просто смотря уроки и иногда делая тренировки я снизила вес со 108кг до 99кг за 3 недели. Это не слишком заметно по объемам, но на лице результат отразился уже - ушли мешки из под глазами и кожа как будто менее жирная. Да и я сама, как никак, менее жирная.Тренировки пока даются с трудом физически, но я с позитивом к этому отношусь, ведь улучшаю свою гибкость и снижают вес с...
Оценка автора: 5 из 5
За неделю -2.3кг, продолжаю
Приветствую! Хочу рассказать о своем опыте участия в марафоне Елены Кален "Красивые привычки, красивое тело". Я вообще сначала думала, что это развод. Уж больно вкусно все описано, без диеты тем более. Мне, человеку, не знающему про похудение ничего, кроме всяких диет, это казалось обманом. Но интересно же, а вдруг правда рабочий способ, а я мимо своего счастья пройду. И рада, что решилась!Во-первых, страх обмана развеялся уже в начале, потому что кураторы держали с нами связь и обо всем оповещали. Во-вторых, уже просто в группе было полно материала, который можно вводить самостоятельно в свою жизнь и получать эффект. Но, конечно, марафон отличается не этим, тут именно общение с куратором играет большую роль. Куратор и поддержит, и поможет, и смотивирует когда надо. Елена Кален сама излучает позитив, невозможно оторваться от видео, вникаешь в каждое слово. Я к концу уроков обычно сижу улыбаюсь как дура, потому что открываются такие элементарные вещи, что даже как-то стыдно становится, что не знала их раньше.В таком позитивном ключе и похудение проходит незаметно, я за неделю потеряла 2,3 кг! Отличное начало, продолжаю дальше. Питаться по методике довольно просто. По крайней мере, по сравнению с привычными диетами! На завтрак я спокойно могу пожарить себе оладьи или съесть вафлю -...
Оценка автора: 5 из 5
Отличный марафон
Лично мне понравился марафон, отрицательные отзывы не напугали. Всяко лучше разобраться в теме, чем бездумно сидеть на диете. И я была готова выделить 40 минут в день на урок и выполнение задания ради того, чтобы похудеть. Конечно, ещё требовалось время на тренировки, но тут уж каждый сам: есть разные варианты тренировок. Я сначала не тренировалась, за первую неделю скинула 1,8 кг. Решила добавить тренировки - понравилось, вес быстрее стал убывать, примерно по 2,3-2,5 кг в неделю. В общем за месяц ушло почти 9 кг, объемы на 8-10 см уменьшились, эффект меня порадовал! Даже целлюлит стал меньше, и отеки тоже. Все говорят комплименты, спрашивают секрет и очень удивляются, когда узнают что я не сидела на диете. Очень внимательные кураторы, бывало, в куче вопросов я боялась не получить ответа, но кураторы отвечали быстро. Иногда Елена прямо на следующем уроке комментировала самые популярные вопросы. В еженедельном отчёте они видели ошибки и подсказывали, что отрегулировать для улучшения результата или исправления ошибок. И организация, и сама методика меня порадовала, смело рекомендую. Для снижения лишнего веса лучше способа не знаю: тренировки хотя бы по минимуму и питание в соответствии со своими ощущениями. Но этому главное научиться, так что удачи на марафоне)
Оценка автора: 5 из 5
ЮЮля Кондратьева21.05.2018
6 кг за месяц
Советую этот марафон каждой девушке. За месяц можно реально постройнеть, я 6 кг скинула, а раньше и не мечтала об этом. Снова надела одежду четырехлетней давности, которую хранила в надежде на похудение, и теперь они на мне сидят даже лучше, чем тогда. Потому что я не просто снизила вес с Еленой Кален, но и подтянула фигуру и состояние кожи значительно улучшилось.Сама не верила в это, пока не сравнила фото до и после. Мой косметолог просто не узнала меня, говорит, я могу к ней больше не ходить, потому что проблемы с кожей почти прошли, лицо чистое.Освоила новые знания и умения. Например, заменять удовольствие от еды другими удовольствиями. Даже просто пообщавшись с людьми я могу утолить ложный голод. Реально, не всегда тот голод, который мы чувствуем - настоящий, часто это обман мозга, который можно научиться распознавать. И со временем такой голод у меня стал возникать реже, сейчас я почти всегда чувствую только когда действительно нужно поесть. Соответственно, после марафона вес обратно не вернётся, результат можно только улучшить на свое усмотрение.Это такая универсальная методика, что ее можно применять даже в других областях. Например, у меня была привычка давить прыщи (извините), курить - они сошли на нет! И, главное, так просто, без каких-то мучений....
Оценка автора: 5 из 5
За 3 недели сброшено уже почти 5 кг
Хотела бы поделиться своей историей похудения. Ну, то что долго не могла сбросить лишний вес, это звучит банально, но мне становилось тяжелее с каждым днем, и в моральном, и в физическом плане. Тренинг "Красивые привычки" мне встретился в социальной сети, меня впечатлила Елена Кален. Марафон отзывы все не смогла прочитать, так их много, стольким людям помогла Елена... Я даже не сомневалась, тоже захотела похудеть, сразу поверила, что смогу. Я целью поставила 8 кг. Уже 3 недели за плечами, я скидываю ровнехонько по 1,5 кг в неделю. Это уже заметно по объемам и по моим ощущениям в теле переодические боли в спине беспокоят реже, ноги почти не отекаю теперь, тяжесть в животе исчезла совсем. Методика похудения, а влияет не только на вес. Елена прекрасный учитель, вернее коуч. Уроки объясняет понятно, доступно даже для новичков, все вопросы разбираем детально. В ходе марафона я наконец восстановила свое душевное спокойствие, потому что вес уже приходит в норму, девочонки участницы подбадривают и Елена создает спокойный, но боевой настрой. И будто по течению плывешь вместе с марафоном, постепенно изменяя вредные привычки. Сомневающимся советую хотя бы начать, чтобы все понять самим, это оно!
Оценка автора: 5 из 5
5,5 кг за марафон
Марафон позитивный и познавательный. Для себя я выделила много важной информации, хотя уже давно в теме похудения, но в некоторых вещах ошибалась. К сожалению, в интернете вся информация вперемешку и новички могут себе навредить, если будут бездумно пробовать все. А Елена Каллен дает структурированную информацию, а кураторы лично каждому помогают подобрать оптимальный путь. Учитываются все особенности здоровья участниц. У меня, например, суставы давно побаливают, я начинала с малого, но болей не было от тренировок и я даже перешла на сложный уровень.За марафон почерпнула для себя особенно интересные медитации, применяю их ежедневно, как и техники, помогающие бороться с тягой к сладкому. Сама тяга уже значительно уменьшилась, сладкое иногда себе позволю в пределах разумного. Вот это разумное тоже хорошо определяется на марафоне и его легко придерживаться.Мой результат -5,5 кг, мне этого более чем достаточно, даже не расчитывала на такое, а теперь любуюсь собой. И все это без строгой диеты, которую я бы все равно не смогла бы соблюдать в силу своего разгильдяйства. Мой марафон закончен, но дальше я пока так и питаюсь по методике, это для меня наиболее комфортно. Попробовать стоит, это полезно и результат хороший дает.
Оценка автора: 5 из 5
7.5 кг за месяц с помощью психологических приемов
Многие считают, что марафон Елены Кален - это методика похудения. Я же скорее назвала его психологическим тренингом, в ходе которого происходит перестройка привычек и принципов жизни, которые уже влекут за собой похудение.Я, к своему сожалению, не сразу худела с помощью Елены, предварительно попробовала бесплатные диеты из интернета, советы подруг. Очень мне не хотелось платить какие бы то ни было деньги, когда есть бесплатная информация. Но ничего дельного у меня не вышло, просто придерживаться каких-то принципов не понятно зачем я не могла.А вот то, что я заплатила деньги за участие, служит дополнительным стимулом: ты прямо глотает информацию, стараешься извлечь все из марафона, что можно. Особенно за 20-минутную лекцию. Может показаться, что мало, но Елена очень концентрированно даёт информацию, только самое важное. И сразу же идёт практика-задание, пока память свежа, для закрепления.И, собственно, суть в том, чтобы выполняя задания, отрегулировать свои отношения с пищей. Убрать зависимость и повысить уровень взаимопонимания с телом, уметь выявлять потребности.Надеюсь, я смогла передать тот настрой, который чувствуется в ходе марафона. Хочется работать над собой, учиться. Я научилась и за месяц снизила свой вес на 7,5 кг. По опыту могу сказать, что это лучше, чем на диете сидеть.
Оценка автора: 5 из 5
-11 килограмм без диет
Я очень благодарна Елене Кален за ее марафон. У меня получилось все задуманное, и даже новые цели удалось поставить и выполнить в процессе марафона. Сначала хотела за пару недель сбросить хоть немного лишнего веса, но помимо снижения веса произошло многое: постоянные высыпания на лице почти прекратились, такой чистой кожи у меня давно не было. Конечно, ожидаемо, потому что я перестала есть сладкое в таких количествах, но без марафона я не смогла бы собладать с собой.Как говорится, нет предела совершенству, поэтому я и продожила участие. С 64 кг снизила вес до 53. Я абсолютно довольна собой! Самооценка на высоте. Обрела небывалую подвижность, энергичность. Стала ходить в тренажерный зал и получаю от этого удовольствие, выплескиваю там энергию и быстрее приближаюсь к стройному, подтянутому телу. Про отдышку даже не вспоминаю.Таковы мои результаты от участия в марафоне. Я не стала описывать внутреннюю структуру, потому что подробности не важны, когда есть такой результат! Скажу только, что Елена Кален организует все на высоте. Слаженная работа кураторов и теплая атмосфера среди участников - это все требует много времени, но Елена марафон любит, это чувствуется, и следит за всем. Конечно же, рекомендую.
Оценка автора: 5 из 5
Я рада за себя!
Я прошла пока Первый и Второй модуль. Освободилась от 4,5 кг. И рада этому бесконечно! Иду дальше)Хотела бы сразу возразить тем, кто пишет, что ничего нового в уроках Елены нет и можно худеть за бесплатно, прочитав ту информацию на тему похудения, что есть в интернете. Да, ничего нового, да, можно! Но! Я думаю вы согласитесь со мной, что с таким же успехом можно и плавать научиться. Но мы же для этого обращаемся к тренеру и, о да!, ПЛАТИМ ему деньги.Как и многие, увидела инфо о марафоне случайно и решила, что 500 рублей за неделю - это по мне. Явная "замануха" по поводу скидки меня не остановила, т.к. я решила, что если меня и обманут, то будем считать, что я сходила в кино - хотя бы развлекусь. А меня не только не обманули, а помогли систематизировать, то, что я и раньше знала, но не могла грамотно применять либо из-за лени, либо по незнанию системы (ведь именно система и важна).Весь материал даётся легко, доступно, ненавязчиво и только от тебя, твоего старания зависит будет ли ЭТО работать или нет. А ОНО работает и, что самое приятное - легко и не обременительно :) На конец второго модуля я с УДОВОЛЬСТВИЕМ надела своё...
Оценка автора: 5 из 5
ЕЕва Пономарева13.04.2018
-2 кг на марафоне и худею дальше
Я проходила марафон всего неделю, но эффект получила отличный. На самом марафоне ушло 2 кг, так ещё после марафона я продолжила сбрасывать. Обычно же, если худела на какой-то диете, то я вес сбрасывала, а как только прекращала диету, вес снова увеличивался. А тут так устроено, что раз прошел - знания усвоились, привычки появились, и уже не нужно себя контролировать, организм сам все делает правильно.Лучшим открытием для меня, тем тайным знанием, открывшимся мне на марафоне, стало питание по голоду. Я научилась проверять на "истинность" каждое желание перекусить и, что не мало важно, со спокойной душой не есть с обеда и хоть до следующего завтрака, просто потому что не хочу. Сперва было сложно отличить истинный голод от жажды эмоций, но практика даёт результат. В моем случае это 3,2кг, - 5см с талии. Главное, что практика идёт весь марафон, Елена напоминает каждый урок о пройденном материале, так что необходимая информация отпечатывается в мозгу. И после марафона я не вернулась к прежнему обжиралову, мне этого не хотелось. Я не то, что контролирую себя, теперь я просто так живу, не переедая, питаясь по голоду. Считаю это очень полезным для организма и всем советую участвовать.
Оценка автора: 5 из 5
я довольна
Проходила марафон осенью, когда наоборот все "забивают" на фигуру, зима же впереди, в пуховики не видно. А я подумала: вешу 68 кг,получится сбросить - хорошо, не получится - не страшно. Планировала неспешно за марафон скинуть 8 кг, то есть где-то за полтора месяца. А получилось, что 8 кг ушли за 3,5 недели! Уже на 22й день я взвесилась и увидела желанные 60 кг. И измерения объемов порадовали, одежда висит, обновляю потихоньку гардероб.Замечательно, что теперь я могу меньше денег тратить на продукты. Об этом Елена подробно рассказывает и помимо того, что ты питаешься здоровыми качественными продуктами, ты ещё и экономишь на них.В итоге получается, что участие окупилось сполна, и ещё можно на себя тратить деньги. Теперь это в удовольствие - массажи, масочки и процедуры по уходу делать на похудевшее лицо в разы приятнее. Кожа теперь такая упругая, благодаря рекомендациям Елены. Похудеть и помолодеть - просто, был бы только хороший наставник. Елена Кален - профессионал, остальные специалисты также порадовали своим подходом - ни один участник не оставался без внимания, какая проблема - быстро решали вопрос, непонятки - мгновенно объясняли.Советую каждой женщине пройти хотя бы часть марафона, он повышает самооценку и экономит ваши же деньги.
